運動していた人が全く運動をしなくなって太ると細くなった筋組織の間に脂肪が入り込む霜降りなかなり痩せにくい身体になりますから頑張らないといけません。br /
過去運動を頑張っていた人は筋肉の質もいいと思いますので負荷高めの筋トレですが下半身を中心に頻度を増やして、筋トレ後に有酸素運動をこなすようにすれば徐々に身体が引き締まってくると思います。強度の高い筋トレや運動をしているならタンパク質は多めの献立を意識して摂るようにすればいいと思います。br /
鳥のササミより卵や魚のほうが痩せにもいいし良い栄養素が摂れます。食事もトレーニングのうちです。br /
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